Истощение сил (Burnout)
Истощение: движение на холостых
Как это происходит
Как оправиться (или избежать) от истощения сил
Остановитесь (или хотя бы снизьте скорость)
Общайтесь
Установите границы и ожидания
Спите. Больше
Составьте распорядок дня
Уделите время самим себе
Исследуйте свои ценности, цели и меры успеха
Фокус
Поменяйте Вашу ситуацию
Положитесь на хороший процесс
Восстановление Вашего баланса
Перевод -здесь
Оригинал - здесь
Это точно) Мне лучше всего помогает физическая нагрузка на свежем воздухе. Если утомление сильное, можно просто прийти полежать на пляже и привести мысли в порядок. Да и обязательный, ежедневный прием каких-то поливитаминов - я принимаю Дуовит
ОтветитьУдалить